起床・就寝・睡眠時間のまとめ_201607
2016/07/22
起床時刻と就寝時刻と睡眠時間の日記を記載していきます。
目的は以下の通りです。
(比較表は、下に記載)
- 生活時間を可視化してみる
- 毎日記載する事で、意識して生活する
- 可視化データから生活リズムを改善する
- 改善した結果、生み出した時間を有効活用する
比較表
| 年 | 月 | 日 | 曜日 | 就寝時刻 | 起床時刻 | 睡眠時間 |
| 2016 | 7 | 1 | 金 | |||
| 2016 | 7 | 2 | 土 | |||
| 2016 | 7 | 3 | 日 | |||
| 2016 | 7 | 4 | 月 | |||
| 2016 | 7 | 5 | 火 | 02:00 | 07:40 | 05:40 |
| 2016 | 7 | 6 | 水 | 01:40 | 08:40 | 07:00 |
| 2016 | 7 | 7 | 木 | 00:30 | 08:15 | 07:45 |
| 2016 | 7 | 8 | 金 | 01:00 | 08:25 | 07:25 |
| 2016 | 7 | 9 | 土 | 01:30 | 08:00 | 06:30 |
| 2016 | 7 | 10 | 日 | 03:30 | 10:30 | 07:00 |
| 2016 | 7 | 11 | 月 | 02:30 | 08:25 | 05:55 |
| 2016 | 7 | 12 | 火 | 01:00 | 07:25 | 06:25 |
| 2016 | 7 | 13 | 水 | 00:40 | 08:40 | 08:00 |
| 2016 | 7 | 14 | 木 | 04:30 | 08:00 | 03:30 |
| 2016 | 7 | 15 | 金 | 04:00 | 08:50 | 04:50 |
| 2016 | 7 | 16 | 土 | 04:30 | 12:00 | 08:30 |
| 2016 | 7 | 17 | 日 | 02:00 | 07:15 | 05:15 |
| 2016 | 7 | 18 | 月 | 00:30 | 12:30 | 12:00 |
| 2016 | 7 | 19 | 火 | 04:30 | 07:50 | 03:20 |
| 2016 | 7 | 20 | 水 | 04:30 | 08:00 | 03:30 |
| 2016 | 7 | 21 | 木 | 03:30 | 07:50 | 04:20 |
| 2016 | 7 | 22 | 金 | |||
| 2016 | 7 | 23 | 土 | |||
| 2016 | 7 | 24 | 日 | |||
| 2016 | 7 | 25 | 月 | |||
| 2016 | 7 | 26 | 火 | |||
| 2016 | 7 | 27 | 水 | |||
| 2016 | 7 | 28 | 木 | |||
| 2016 | 7 | 29 | 金 | |||
| 2016 | 7 | 30 | 土 | |||
| 2016 | 7 | 31 | 日 |
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今回のまとめ
- 常に数値で可視化する